अच्छी बॉडी बनाने में कितना समय / टाइम लगता है – ( जरुर पढ़े )



हेल्लो दोस्तों आपकी हेल्थ कैसी है, आज के पोस्ट में हम बात करेंगे की एक अच्छी बॉडी बनाने में कितना टाइम लगता है. लडको को आजकल बॉडी बनाने का बहुत ज्यादा शौक हो गया है और हर कोई जिम जाकर अच्छी और फिट बॉडी बनाना चाहता है.

लेकिन बहुत से ऐसे लोग है जो जिम जाने से पहले या कसरत स्टार्ट करने से पहले ये प्रश्न पूछते है की एक अच्छी फिट बॉडी बनाने में कितना समय लगता है. दोस्तों आज के इस पोस्ट में हम इसी टॉपिक को कवर करने वाले है और हम आपसे रिक्वेस्ट करेंगे की इस पोस्ट को पूरा जरुर पढ़े ताकि आपको पूरी सही जानकारी मिल पाए तो चलो दोस्तों स्टार्ट करते है.

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अच्छी फिट बॉडी बनाने में कितना टाइम लगता है

Achi Body Banane Me Kitna Time Lagta Hai

दोस्तों सबसे पहले तो हम आपको ये कहना चाहते है की एक अच्छी बॉडी बनाने में आपको कम से कम ६ महीने का टाइम लगता है. बहुत लोगो आपको मिल जायेगे की एक दवाई खा लो आपकी एक महीने में बॉडी बन जाएगी, कोई कहेगा की हमारे जिम में आओ आपकी बॉडी हम २ महीने में बना देंगे.

क्या अच्छी बॉडी बनाना इतना आसन होता है बिलकुल भी नहीं. हां लेकिन ये नामुमकिन भी नहीं है यदि आप दिल लगकर अच्छे से रेगुलर जिम जाकर एक्सरसाइज करोगे तो आप ६ महीने में एक बहुत ही आकर्षक बॉडी बनाने में कामयाब हो जाओगे.

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बॉडी बनाने के लिए आपको सही वर्कआउट करना, अपने बॉडी को आराम देना, अच्छी डाइट देना जिसमे प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होनी चाहिए बहुत ही जरुरी है. बहुत लड़के होते है जो कहते है की हम एक साल से कसरत कर रहे है लेकिन हमारी बॉडी नहीं बन रही है और हम क्या करे.

दोस्तों ऐसे लोगो कही ना कही कोई ना कोई तो गलती करते है जिसकी वजह से १ साल से जिम करने से भी उनकी बॉडी नहीं बन पाती है. दोस्तों बहुत लड़के केवल ये मानते है की एक्सरसाइज करने से अच्छी बॉडी बन जाती है.

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ये सच है की बॉडी बनाने के लिए जिम करना जरुरी होता है लेकिन डाइट और आराम उससे भी ज्यादा जरुरी होता है. एक कहावत है की बॉडी जिम करने से नहीं बल्कि उसके बाद आप क्या करते हो उसपर ज्यादा depend करता है.

आप चाहे एक साल जिम करलो या ६ महीने तब तक आप अपने शरीर को सही डाइट नहीं दोगे और भरपूर मात्र में आराम नहीं देंगे तब तक आपकी physique में अच्छा बदलाव आपको देखने को नहीं मिलेगा.

लेकिन यदि ठीक से आप अपने डाइट प्लान को फॉलो करोगे और अपने बॉडी को भरपूर मात्र में आराम दोगे तो बहुत ही जल्दी आपको अच्छा रिजल्ट मिलेगा. दोस्तों आपको हफ्ते में ४ दिन वर्कआउट करना चाहिये और २ दिन अपने बॉडी को पूरा आराम देना चाहिए.

लेकिन ये बात बहुत लड़के इग्नोर करते है और वो लोग ये सोचते है की यदि हम रोज एक्सरसाइज कर्रेंगे तो हमारी बॉडी जल्दी बनेगी लेकिन ऐसा नहीं होता दोस्तों. ये आपकी बॉडी है कोई मशीन नहीं है की आप उसको आराम ही ना दो.

आपको हाई प्रोटीन डाइट लेना चाहिए क्यूंकि इससे आपके मसल्स का विकास होता है और बिना प्रोटीन के muscle mass बनाना बहुत मुश्किल होता है. प्रोटीन ही आपके बॉडी में नए मसल्स बनाने का काम करता है इसलिए आपको अपने भोजन में प्रोटीन रिच फ़ूड खाना चाहिए.

यदि आपको लगता है की आपके भोजन में भरपूर मात्र में प्रोटीन नहीं मिल रहा है जो की ज्यादातर नहीं मिलता है तो आप किसी अच्छे प्रोटीन सप्लीमेंट का उपयोग कर सकते हो. मार्किट में बहुत से अच्छे प्रोटीन सप्लीमेंट उपलब्द है.

आप प्रोटीन सप्लीमेंट को ऑनलाइन या फिर सप्लीमेंट शॉप से जाकर खरीद सकते हो. यदि आपको पता नहीं है कौन सा प्रोटीन सप्लीमेंट बेस्ट होता है बॉडी बनाने के लिए तो आप निचे वाला पोस्ट रीड करे.

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दोस्तों यदि आपने प्रोटीन डाइट, आराम और रेगुलर एक्सरसाइज किया तो आप ६ महीने में बहुत अच्छी बॉडी जरुर बना लोगे इसमें कोई भी डाउट नहीं है. किसी को रिजल्ट जल्दी मिलता है और किसी को लेट लेकिन मेहनत करोगे तो आप भी एक फिट बॉडी बनाने में कामयाब जरुर हो जाओगे.

Final words

फ्रेंड्स हम उम्मीद करते है की इस पोस्ट को पढने के बाद आपको एक अच्छा आईडिया मिल गया होगा की आपको कितना समय लग सकता है अच्छी और फिट बॉडी बनाने में. यदि आपको ये पोस्ट हेल्पफुल लगी तो इसको अपने दोस्तों के साथ शेयर करना बिलकुल भी ना भूले.

क्यूंकि ये प्रश्न बहुत लडको के दिमाग में आता रहता है और आप इस पोस्ट को उनके साथ शेयर करके उनको राईट जानकारी प्राप्त करने में हेल्प करो. बॉडीबिल्डिंग, हेल्थ और फिटनेस से रिलेटेड आर्टिकल्स पड़ने के लिए नियमित रूप से हमारे इस ब्लॉग पर आते रहे और हमेशा फिट और हेअल्टी रहने के टिप्स और तरीके फ्री में पाते रहे.