बॉडी बनाने के लिए बेस्ट प्रोटीन पाउडर सप्लीमेंट – Best Protein Powder



नमस्ते दोस्तों कैसे हो आप लोग आज मैं आपको बताऊंगा कि बॉडी बनाने के लिए बेस्ट प्रोटीन पाउडर सप्लीमेंट कौन सा है क्योंकि मुझसे बहुत से लड़के यह प्रश्न पूछते हैं कि कृपया करके मुझको बताएं कि बॉडी बनाने के लिए सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर कौन सा होता है
दोस्तों मैं समझता हूं कि यदि आपको एक बेहतर और अच्छी फिट मस्कुलर बॉडी बनानी है तो इसके लिए आपको अच्छा प्रोटीन पाउडर लेना बहुत ज्यादा जरूरी है इसका मेन कारण यह है कि आपकी बॉडी का मसल बनाने का काम प्रोटीन करता है
और यदि आपको मस्कुलर बॉडी बनानी है या फिर आपको लीन बॉडी बनानी है तो फिर इसके लिए आपको अच्छा प्रोटीन सप्लीमेंट लेना बहुत ज्यादा जरूरी हो जाता है
प्रॉब्लम की बात यह है कि इस समय पर मार्केट में और ऑनलाइन इतनी ज्यादा प्रोटीन सप्लीमेंट की कंपनी आ गई है कि लड़के बहुत ज्यादा कंफ्यूज हो जाते हैं कि कौन सा प्रोटीन सप्लीमेंट उनको लेना चाहिए और कौन से प्रोटीन पाउडर लेने से उनको बेस्ट और अच्छे रिजल्ट मिलेंगे
यही सब प्रश्नों का उत्तर देने के लिए मैं आज का यह पोस्ट आप लोगों के साथ शेयर कर रहा हूं और मैं आपसे यह रिक्वेस्ट करूंगा कि आप इस पोस्ट को पूरे अंत तक पढ़े ताकि आप लोगों को सब कुछ पता चल पाए
दोस्तों यदि आपको अच्छी बॉडी बनानी है तो आपको प्रोटीन सप्लीमेंट लेना चाहिए और यदि आपको जल्दी और बेस्ट रिजल्ट चाहिए तब इसके लिए आपको सबसे बेस्ट ब्रांड का सिलेक्शन करना चाहिए और आपकी मदद करने के लिए मैं आज के इस पोस्ट में आपको कौन-कौन से सप्लीमेंट आपको लेने चाहिए उसके बारे में जानकारी दूंगा
चलिए दोस्तों ज्यादा समय बर्बाद ना करते हुए हम आज के इस बहुत ही महत्वपूर्ण पोस्ट की शुरुआत करते हैं

बॉडी बनाने के लिए बेस्ट प्रोटीन पाउडर सप्लीमेंट

Best Protein Powder Supplement in Hindi

body banane ke liye best protein powder supplement
दोस्तों सबसे पहली बात मैं आप लोगों से कहना चाहता हूं कि यदि आपको लगता है कि हमारे खाने में हमको भरपूर मात्रा में प्रोटीन नहीं मिल पा रहा है तब इस स्थिति में आप अच्छा प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं
मैंने यह भी सुना है कि बहुत लोगों को यह गलतफहमी है कि प्रोटीन सप्लीमेंट लेना सेहत के लिए खराब होता है और इसके बहुत ज्यादा साइड इफेक्ट होते हैं
दोस्तों अगर मैं आपको कहूं तब मैंने मार्केट में आज तक जितने भी सप्लीमेंट आए हैं उन सब को मैंने इस्तेमाल कर रखा है लेकिन मुझको कभी भी इन सप्लीमेंट का कोई भी साइड इफेक्ट महसूस नहीं हुआ है
जो लोगों को थोड़ा बहुत साइड इफेक्ट दिखाई देता होगा इसका कारण यह होता है कि वह लोग अच्छी क्वालिटी का प्रोटीन सप्लीमेंट नहीं लेते हैं बहुत सस्ता प्रोटीन सप्लीमेंट खरीद लेते हैं जिसकी वजह से उनको साइड इफेक्ट देखने को मिलता है
लेकिन यदि आप कोई अच्छे ब्रांड का प्रोटीन पाउडर लेते हैं तब आपको मैं वादा करता हूं कि आपको कोई भी साइड इफेक्ट और उसके दुष्प्रभाव देखने को नहीं मिलेंगे
साइड इफेक्ट होने का दूसरा कारण यह होता है कि वह लोग गलत तरीके से सप्लीमेंट का इस्तेमाल करते हैं और मैंने यहां तक देखा है कि कुछ लड़के अपना डाइट प्लान फॉलो नहीं करते हैं और केवल दिन में बहुत बार प्रोटीन सप्लीमेंट शेख पी लेते हैं
दोस्तों सही पैमाने में अगर मैं आपको बताऊं कि सप्लीमेंट का काम सप्लीमेंट करना होता है आप कोई भी सप्लीमेंट को अपने डाइट प्लान से कंपेयर नहीं कर सकते हो. यदि आपको अच्छी और मस्कुलर बॉडी बनानी है तो इसके लिए आपको एक तगड़ा डाइट प्लान फॉलो करना है जिसमें प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट विटामिन और मिनरल का बेस्ट कॉन्बिनेशन होना चाहिए
सप्लीमेंट आप को थोड़ा बहुत मदद कर सकता है लेकिन यदि आप पूरी तरीके से सप्लीमेंट्स पर निर्भर रहेंगे तब आपको अच्छे रिजल्ट नहीं मिल पाएंगे इसलिए मैं आप लोगों से कहूंगा कि आपको अपनी डाइट प्लान को बहुत अच्छे से फॉलो करना है और यदि आपको लगता है कि हमारे खाने में हमको भरपूर मात्रा में प्रोटीन नहीं मिल पा रहा है तभी आप प्रोटीन सप्लीमेंट का इस्तेमाल कर सकते हैं
अब आपके मन में यह प्रश्न आ रहा होगा कि क्या प्रोटीन सप्लीमेंट लेना जरूरी है तब इस बात पर मैं कहूंगा यदि आपको मस्कुलर और लीन बॉडी बनानी है तब हां आपको प्रोटीन सप्लीमेंट लेना पड़ेगा
और जो लोग कहते हैं कि प्रोटीन पाउडर नहीं खाना चाहिए इससे आपको बहुत ज्यादा साइड इफ़ेक्ट होगा आपका पेट खराब हो जाएगा आपका लीवर खराब हो जाएगा आपका किडनी काम करना बंद कर देगा
दोस्तों यह सब गलतफहमी है आप लोगों को ऐसे लोगों की बातों पर बिल्कुल भी विश्वास नहीं करना चाहिए क्योंकि यह लोगों को खुद कोई नॉलेज नहीं होती है और उन्होंने खुद कभी बॉडीबिल्डिंग नहीं करा होता है तब आप लोगों को ऐसे ही लोगों की बातें अपने दिमाग में नहीं बैठने देना है
चलिए दोस्तों अब हम आज के इस पोस्ट के मेन मुद्दे पर आते हैं और देखते हैं कि बॉडी बनाने के लिए बेस्ट प्रोटीन पाउडर सप्लीमेंट कौन सा होता है

1. व्हे प्रोटीन पाउडर

दोस्तों यदि आपको मस्कुलर और लीन बॉडी बनानी है तब आपके लिए सबसे बेस्ट सप्लीमेंट होगा व्हे प्रोटीन पाउडर
दुनिया भर के बड़े-बड़े बॉडीबिल्डर बी प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करते हैं क्योंकि यह सबसे बढ़िया और बेस्ट क्वालिटी का प्रोटीन होता है जो कि आपके मसल डेवलप करने में बहुत ज्यादा मदद करता है और इसी के साथ साथ आपका रिकवरी टाइम भी बहुत ज़्यादा इंप्रूव कर देता है
जिसकी वजह से आप अच्छे से वर्कआउट कर पाते हैं और जल्दी से जल्दी आप अपनी थकान को भी दूर कर पाते हैं
व्हे प्रोटीन पाउडर लेने के लिए आप कोई भी सप्लीमेंट की दुकान पर या फिर ऑनलाइन amazon.com से ऑर्डर कर सकते हैं. मैं आपसे कहूंगा कि आप amazon.com से ऑर्डर करें क्योंकि amazon.com अभी भी नकली प्रोडक्ट नहीं भेजता है
Amazon दुनिया की सबसे बड़ी ई-कॉमर्स वेबसाइट है और यहां पर आपको जो भी सप्लीमेंट मिलेगा वह बिल्कुल ओरिजिनल होगा इसमें आपको डुप्लीकेट या नकली सप्लीमेंट मिलने का सवाल ही पैदा नहीं होता है
मैं भी अपने सभी सप्लीमेंट amazon.com से ही मंगाता हूं और मुझको आज तक कभी भी कोई ऐसा सप्लीमेंट वहां से नहीं मिला है जिसमें मुझको कोई शिकायत हो
यदि आपको यह पता नहीं है कि आपको कौन सा सप्लीमेंट का ब्रांड सिलेक्ट करना है तब मैं आपको कहूंगा कि आप ऑप्टिमम न्यूट्रीशन का प्रोटीन गोल्ड ऑर्डर करें यह आज के समय में सबसे बेस्ट प्रोटीन पाउडर मार्केट में उपलब्ध है
इसमें आपको प्रोटीन मिलता है, कार्बोहाइड्रेट मिलता है, हेल्दी फैट मिलता है,ग्लूटामाइन होता है जो कि आपके रिकवरी को बहुत ज्यादा फास्ट कर देता है और आपको अमीनो एसिड भी मिल जाते हैं जो की बॉडी बनाने के लिए बहुत ज्यादा लाभदायक और फायदेमंद साबित होता है
यदि आपके पास ज्यादा पैसे नहीं है और आपको मस्कुलर और लीन बॉडी बनानी है तब आपको व्हे प्रोटीन से बेहतर सप्लीमेंट और कोई नहीं मिल सकता है तब मैं आपको कहूंगा कि आप व्हे प्रोटीन सप्लीमेंट जरूर खरीद लीजिए इससे आपको बहुत ही अच्छे रिजल्ट और फास्ट रिजल्ट मिलेंगे
अब आप लोगों के मन में यह बात आ रही होगी कि हमको व्हे प्रोटीन सप्लीमेंट दिन में कितनी बार लेना चाहिए. वैसे तो मैं इस टॉपिक पर एक अलग से पोस्ट लिखूंगा लेकिन अभी के लिए मैं आपको कहना चाहूंगा कि आप दिन में तीन बार वे प्रोटीन सप्लीमेंट का इस्तेमाल कर सकते हैं
आप अपनी ब्रेकफास्ट के साथ एक प्रोटीन शेक ले सकते हो उसके बाद आप अपने दिन के लंच के साथ और फिर रात को सोने से पहले
यदि आप सुबह के समय पर जिम जाते हो तब आप जिम से आने के बाद तुरंत आधे घंटे के अंदर अपना प्रोटीन शेक पी लीजिए और यदि आप शाम को कसरत करते हो तब आप को वही 30 मिनट के दरमियान में प्रोटीन सप्लीमेंट लेना चाहिए
क्योंकि यही वह समय होता है जब आपकी बॉडी पूरी तरीके से थकी हुई होती है और उसको न्यूट्रीशन की जरूरत होती है और यदि आप आधे घंटे के दरमियान में अपने शरीर को प्रोटीन सप्लीमेंट दोगे तब आपका शरीर उस पूरे प्रोटीन को आप के मसल में भेज देता है जिसकी वजह से आपका मांसपेशियों का विकास होता है और आपकी बॉडी का साइज बढ़ जाता है
एक बात जरुर ध्यान में रखें क्योंकि मैंने देखा है कि बहुत से लड़के यह सोचते हैं कि हम जितना ज्यादा प्रोटीन पाउडर खाएंगे उतना जल्दी हमारी बॉडी बनेगी और उसने हमारे बॉडी मसल डेवलप होगा
लेकिन दोस्तों मैं आप लोगों को कहना चाहता हूं कि यह केवल गलतफहमी है आपको दिन में ज्यादा से ज्यादा तीन बार प्रोटीन सप्लीमेंट का इस्तेमाल करना चाहिए यदि आप इस से ज्यादा प्रोटीन पाउडर खाते हैं तब आपके पैसे तो बर्बाद होंगे और आपकी बॉडी भी नहीं बनेगी
क्योंकि आपकी बॉडी की एक लिमिट होती है प्रोटीन को हैंडल करने कि यदि आप जरूरत से ज्यादा अपने शरीर में प्रोटीन दे रहे हैं तब वह बाथरुम के जरिए बाहर निकल जाता है
दोस्तों आप लोगों को तो पता ही होगा कि प्रोटीन सप्लीमेंट कितना ज्यादा महंगा आता है और यदि आप इस प्रकार से अपने पैसे को बर्बाद कर दोगे तो इसमें केवल आप लोगों का ही नुकसान है
इसलिए मैं आप लोगों से यह रिक्वेस्ट करूंगा कि आप जरूरत से ज्यादा बिल्कुल भी प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल ना करें और जिस तरीके से आप को इंस्ट्रक्शन दिया जाएगा उसी तरीके से आप इसका इस्तेमाल करें
आप जो भी व्हे प्रोटीन सप्लीमेंट अपने लिए खरीदोगे उसके लेवल पर आपको इस्तेमाल करने का इंस्ट्रक्शन दिया गया होता है आप उसको फॉलो करके इस्तेमाल कर सकते हो
यदि आप मेरी सलाह जानना चाहते हो तब मैं आपको कहूंगा कि आप दिन में तीन बार वे प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करें आपको बहुत ही अच्छे और जल्दी रिजल्ट मिलेंगे

2. क्रिएटिन सप्लीमेंट

दोस्तों हालांकि क्रिएटिव प्रोटीन में नहीं शामिल होता है. लेकिन यदि आपके पास थोड़े ज्यादा पैसे हैं तब आप व्हे प्रोटीन के साथ क्रिएटिन सप्लीमेंट का इस्तेमाल कर सकते हो क्योंकि क्रिएटिन सप्लीमेंट वर्ल्ड की सबसे नंबर वन सप्लीमेंट है और इसका इस्तेमाल बहुत से बड़े-बड़े बॉडीबिल्डर करते हैं
जब आप ट्रेडिंग सप्लीमेंट लेना इस्तेमाल करोगे उसके कुछ ही दिनों में आपका वजन बढ़ जाएगा और आपकी वर्कआउट करने की क्षमता भी बहुत ज्यादा बढ़ जाएगी
दोस्तों जब आप एक्सरसाइज करते हो उस समय पर आपकी शरीर से ATP रिलीज होता है और जब आपके शरीर से ATP खत्म हो जाने लगता है तब उसके बाद आपको थकावट होने लग जाती है
क्योंकि जो एनर्जी आपके शरीर में होती है वह आपको ATP प्रदान करती है और जब आप ज्यादा एक्सरसाइज करते हो या हैवी वर्कआउट करते हो उस समय पर आपकी एनर्जी खत्म हो जाती है
ऐसे में आपको क्रिएटिन सप्लीमेंट बहुत ज्यादा हेल्प करेगी क्योंकि यह ATP का सप्लाई नियमित रूप से आपकी बॉडी को देता है जिसकी वजह से आपकी एनर्जी थोड़े समय के लिए और ज्यादा बढ़ जाती है
यदि आपने ज्यादा एनर्जी होगी तब आप ज्यादा reps कर पाओगे और यही एक वजह है कि क्रिएटिन सप्लीमेंट आज के जमाने में सबसे बेस्ट सप्लीमेंट माना जाता है
यदि आपको लग रहा होगा कि क्रिएटिन सप्लीमेंट लेना बहुत ज्यादा महंगा होगा लेकिन दोस्तों मैं आपको बताता हूं यह बहुत ही सस्ता आता है और केवल ₹500 में आपका पूरा महीना कंप्लीट हो सकता है
क्रिएटिन सप्लीमेंट को आप दिन में एक बार लिया करें और जब आप क्रिएटिन का सप्लीमेंट खरीदोगे उसने आपको 5 ग्राम का चम्मच मिलता है और आपको मैं सलाह दूंगा कि आप वही 5 ग्राम के चम्मच से क्रिएटिन खाया करें
एक अच्छी बॉडी बनाने के लिए 5 ग्राम क्रिएटिन सप्लीमेंट बहुत होता है आपको इससे ज्यादा लेने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि यदि आप ज्यादा लेंगे तो मैं आपको बता देना चाहता हूं इसका आपको कोई भी फायदा नहीं होगा और यह शौच करते समय बाहर निकल जाता है
दोस्तों क्रिएटिन सप्लीमेंट को कैसे इस्तेमाल करते हैं इससे संबंधित में एक सेपरेट पोस्ट लिखूंगा जिसमें आपको क्रिएटिन को कैसे इस्तेमाल और यूज़ करना है इसके बारे में मैं आपको पूरी जानकारी दे दूंगा
अभी के लिए मैं आप लोगों को यह कहना चाहता हूं कि यदि आपने प्रोटीन सप्लीमेंट के साथ अगर क्रिएटिन सप्लीमेंट का इस्तेमाल करते हो तब आपको बहुत बेहतर रिजल्ट मिलेंगे और आपकी वर्कआउट करने की स्टेमिना भी बढ़ जाएगी

आपकी और दोस्तों

दोस्तों यह था बॉडी बनाने के लिए बेस्ट प्रोटीन पाउडर सप्लीमेंट कौन सा होता है, यदि आप लोगों को मेरा यह पोस्ट पसंद आया हो तो कृपया करके इसे अपने दोस्तों के साथ और दूसरे जिम जाने वाले लड़कों के साथ Facebook WhatsApp Twitter और Google plus पर ज्यादा से ज्यादा शेयर करें
ताकि सब लड़कों को पता चल पाएगी बॉडी बनाने के लिए कौन सा सबसे बढ़िया प्रोटीन पाउडर होता है. यदि आप लोगों के मन में कोई भी क्वेश्चन नया डाउट है तब आप मुझसे कमेंट के माध्यम से पूछ सकते हैं और मैं आपके हर एक प्रश्न का जल्दी से जल्दी उत्तर देने की पूरी कोशिश करूंगा
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